Importance of sunscreen- সানস্ক্রিনের গুরুত্ব
সানস্ক্রিন ব্যবহার করা কেন গুরুত্বপূর্ণ, সেটা বুঝতে হলে আমাদের প্রথমেই জানতে হবে সূর্যের আলো ত্বকের ওপর কী ধরনের প্রভাব ফেলে। আমরা যখন বাইরে যাই, তখন সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি ত্বকের ওপরে পড়ে এবং ধীরে ধীরে ত্বকের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এর ফলে ত্বকে বলিরেখা, কালচে দাগ, রোদে পোড়া দাগ ও অকালবার্ধক্য দেখা দেয়। শুধু তাই নয়, সানস্ক্রিন ছাড়া থাকলে ত্বক বেশি শুষ্ক, লালচে এবং সংবেদনশীল হয়ে যায়।
অনেকেই নানান ধরনের স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট যেমন সিরাম, ময়েশ্চারাইজার বা অন্যান্য ক্রিম ব্যবহার করেন, কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন না। এটা কিন্তু একটা বড় ভুল। কারণ, সানস্ক্রিন ছাড়া কোনো সিরাম বা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। বেশিরভাগ সিরাম বা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের মধ্যে সক্রিয় উপাদান থাকে, যা ত্বকের ভেতরে গিয়ে কাজ করে। কিন্তু যদি সূর্যের রশ্মি থেকে সুরক্ষা না থাকে, তাহলে সেই উপাদানগুলো ঠিকমতো কাজ করতে পারে না এবং কার্যকারিতা অনেকটাই কমে যায়।
উদাহরণ হিসেবে ধরা যাক, যদি কেউ ভিটামিন সি সিরাম বা নিয়াসিনামাইড সিরাম ব্যবহার করেন, কিন্তু সানস্ক্রিন না লাগান, তাহলে সূর্যের আলো সেই সিরামের কার্যকারিতা ধ্বংস করে দেবে। ফলে উজ্জ্বল ত্বকের বদলে ত্বকে দাগ-ছোপ বেশি দেখা দিতে পারে। ঠিক তেমনই, কোনো ব্রাইটেনিং বা স্কিন রিপেয়ারিং সিরাম ব্যবহার করলেও যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা হয়, তাহলে ত্বকের অবস্থা আগের চেয়ে আরও খারাপ হতে পারে।
এ কারণেই, যদি সত্যিকারভাবে ত্বকের যত্ন নিতে চান, তাহলে শুধু সিরাম বা অন্যান্য প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই হবে না—তার সঙ্গে প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগানো বাধ্যতামূলক। কারণ, ভালো মানের একটি সানস্ক্রিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয় এবং স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টগুলোর কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে। তাই সানস্ক্রিন শুধু রোদ থেকে বাঁচার জন্য নয়, বরং পুরো স্কিন কেয়ার রুটিনকে কার্যকর করার জন্যও অত্যন্ত জরুরি।
How To choose Best Sunscreen : কিভাবে সানস্ক্রিন বাছাই করবেন
সঠিক সানস্ক্রিন বাছাই করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সব ধরনের সানস্ক্রিন সব ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়। যদি ভুল সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া হয়, তাহলে সেটা ত্বকে ভালো কাজ করবে না, বরং ব্রণ, র্যাশ বা অতিরিক্ত তেলতেলে ভাবের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই নিজের ত্বকের ধরন বুঝে সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া সবচেয়ে ভালো উপায়।
সানস্ক্রিন বাছাই করার মূল নিয়ম:
১. SPF ৩০ বা তার বেশি হওয়া উচিত – SPF (Sun Protection Factor) সূর্যের UVB রশ্মি থেকে ত্বককে কতটা সুরক্ষা দেবে, সেটা নির্ধারণ করে। প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য SPF ৩০-৫০ ভালো।
২. PA+++ বা PA++++ থাকা উচিত – PA রেটিং UVA রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। PA+++ মানে ভালো সুরক্ষা, আর PA++++ মানে অতিরিক্ত ভালো সুরক্ষা।
3. Broad Spectrum (ব্রড-স্পেকট্রাম) লেখা আছে কিনা দেখুন – এটি নিশ্চিত করে যে সানস্ক্রিন UVA ও UVB উভয় রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করবে।
4. Water-resistant হলে ভালো – যদি অনেক ঘামেন বা বাইরে সময় কাটান, তাহলে ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন ভালো হবে।
5. Alcohol, fragrance বা হারশ কেমিক্যাল কম থাকা উচিত – সংবেদনশীল (Sensitive Skin) ত্বকের জন্য হালকা, কম কেমিক্যালযুক্ত সানস্ক্রিন ভালো।
ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্ক্রিনের নির্বাচন:
১. তৈলাক্ত ও ব্রণপ্রবণ ত্বক (Oily & Acne-Prone Skin)
- বেছে নিন: জেল-ভিত্তিক, ম্যাট ফিনিশ বা ওয়াটার-বেসড সানস্ক্রিন
- কেন? হালকা টেক্সচার ত্বকে চটচটে ভাব কমাবে, সহজে শোষিত হবে এবং ছিদ্র বন্ধ করবে না।
- যেমন: Oil-Free, Non-Comedogenic, Gel-Based Sunscreen
২. শুষ্ক ত্বক (Dry Skin)
- বেছে নিন: ক্রিম-ভিত্তিক, হাইড্রেটিং সানস্ক্রিন
- কেন? এতে ময়েশ্চারাইজিং উপাদান থাকবে যা ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাবে।
- যেমন: Hyaluronic Acid, Ceramide বা Glycerin যুক্ত Sunscreen
৩. সংবেদনশীল ত্বক (Sensitive Skin)
- বেছে নিন: মিনারেল বা ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন (Zinc Oxide, Titanium Dioxideযুক্ত)
- কেন? এতে কেমিক্যাল কম থাকে, ফলে ত্বকে কম জ্বালাপোড়া হবে।
- যেমন: Fragrance-Free, Alcohol-Free, Mineral Sunscreen
৪. মিশ্র ত্বক (Combination Skin)
- বেছে নিন: হালকা, অয়েল-কন্ট্রোল ও ময়েশ্চারাইজিং ফর্মুলা
- কেন? মুখের কিছু অংশ তৈলাক্ত ও কিছু অংশ শুষ্ক থাকে, তাই ব্যালান্সড ফর্মুলা দরকার।
- যেমন: Hybrid Sunscreen (Chemical + Physical)
৫. নরমাল ত্বক (Normal Skin)
- বেছে নিন: লাইটওয়েট বা ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন
- কেন? যেকোনো সাধারণ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ভালো কাজ করবে।
- যেমন: SPF ৩০-৫০ Broad Spectrum Sunscreen
How to Choose the Right Sunscreen for Your Skin Type?
সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নিলে ত্বককে শুধু সূর্যের ক্ষতি থেকেই বাঁচানো যাবে না, বরং অন্যান্য স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টও ঠিকভাবে কাজ করবে। তাই ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করাটা খুবই জরুরি।
সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, সেটা বোঝার পাশাপাশি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করাও জরুরি। অনেকেই শুধু রোদে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, কিন্তু আসলে প্রতিদিনই এটি লাগানো উচিত। এমনকি ঘরের ভেতর থাকলেও সূর্যের আলো জানালা দিয়ে আসতে পারে এবং মোবাইল-ল্যাপটপের ব্লু লাইটও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই সকালে মুখ ধোয়ার পর, সিরাম বা ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। বাইরে বের হওয়ার অন্তত ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত, যাতে এটি ভালোভাবে ত্বকে শোষিত হয় এবং কার্যকরভাবে সুরক্ষা দিতে পারে।
অনেকেই মনে করেন, একবার সানস্ক্রিন লাগালেই সারাদিন এর প্রভাব থাকবে, কিন্তু তা নয়। প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর এটি পুনরায় লাগানো দরকার, বিশেষ করে যদি কেউ রোদে বেশি সময় থাকেন, ঘামেন বা পানি ব্যবহার করেন। সানস্ক্রিনের সঠিক পরিমাণ ব্যবহারের বিষয়েও সতর্ক থাকতে হবে। সাধারণত মুখ ও গলার জন্য দুই আঙুল পরিমাণ সানস্ক্রিন যথেষ্ট। এটি মুখে আলতোভাবে লাগাতে হবে, বেশি ঘষাঘষি করলে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে। শুধু মুখ নয়, গলা, ঘাড়, কান এবং হাতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত, কারণ এই অংশগুলিও রোদে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
সানস্ক্রিন দিনের শেষে সঠিকভাবে পরিষ্কার করাটাও গুরুত্বপূর্ণ। যারা সাধারণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তারা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। তবে যারা ওয়াটারপ্রুফ বা হেভি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাদের জন্য ডাবল ক্লিনজিং করা ভালো। প্রথমে ক্লিনজিং অয়েল বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মুখ মুছে নিতে হবে, তারপর মাইল্ড ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে। অতিরিক্ত ঘষাঘষি না করে আলতোভাবে পরিষ্কার করাই ভালো, যাতে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট না হয়।
অনেকেই সানস্ক্রিন ভালোভাবে পরিষ্কার না করে ঘুমিয়ে পড়েন, যা একদমই উচিত নয়। এটি ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে, ফলে ব্রণ বা র্যাশ হতে পারে। বিশেষ করে যারা মেকআপ করেন, তাদের অবশ্যই সানস্ক্রিন ও মেকআপ ভালোভাবে তুলে তারপর ঘুমানো উচিত। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার না করে মৃদু ফর্মুলার ক্লিনজার ব্যবহার করা ভালো। সঠিকভাবে সানস্ক্রিন লাগানো এবং পরিষ্কার করার অভ্যাস গড়ে তুললে ত্বক শুধু সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা পাবে না, বরং দীর্ঘ সময় সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকবে।
The Right Way to Apply and Remove Sunscreen
তুমি যদি ভালো মানের সানস্ক্রিন খুঁজে থাকো, তাহলে ত্বকের ধরন অনুযায়ী কিছু সেরা অপশন নিচে দিলাম। এগুলো বাজারে বেশ জনপ্রিয় এবং কার্যকর।
তৈলাক্ত ও ব্রণপ্রবণ ত্বকের জন্য:
১. Deconstruct Gel Sunscreen SPF 55+ PA+++ – হালকা ও নন-কমেডোজেনিক, সহজে শোষিত হয়, ত্বকে চটচটে ভাব ফেলে না।
২. Minimalist Sunscreen SPF 50 PA++++ – ম্যাট ফিনিশ, ত্বকে তেলতেলে ভাব আনে না।
৩. Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics SPF 50+ PA++++ – খুব লাইটওয়েট, তৈলাক্ত ত্বকের জন্য দারুণ।
৪. Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF 50+ PA++++ – ওয়াটার-বেজড, একদম হালকা ও দ্রুত শোষিত হয়।
৫. La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Fluid SPF 50+ – সেনসিটিভ ও অয়েলি স্কিনের জন্য পারফেক্ট।
শুষ্ক ত্বকের জন্য:
১. Cosrx Aloe Soothing Sun Cream SPF 50 PA+++ – অ্যালো ভেরা সমৃদ্ধ, যা ত্বককে আর্দ্র রাখে।
২. Purito Daily Go-To Sunscreen SPF 50+ PA++++ – হাইড্রেটিং, সহজে মিশে যায় এবং আরামদায়ক অনুভূতি দেয়।
৩. Bioderma Photoderm Max Aquafluid SPF 50+ – শুষ্ক ত্বকের জন্য ভালো, ময়েশ্চারাইজিং উপাদান রয়েছে।
৪. EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 – খুবই ভালো ময়েশ্চারাইজিং সানস্ক্রিন, যাদের ত্বক বেশি শুকিয়ে যায়।
৫. Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel – ডিপ হাইড্রেশন দেয়, শুষ্ক ত্বকের জন্য দারুণ।
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য:
১. Etude House Sunprise Mild Airy Finish SPF 50+ PA++++ – হালকা, অ্যালকোহল ও ফ্র্যাগ্র্যান্স মুক্ত।
২. Avene Very High Protection Sunscreen SPF 50+ – সেনসিটিভ স্কিনের জন্য দারুণ কাজ করে।
৩. La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 60 – মৃদু ফর্মুলা, সেনসিটিভ স্কিনের জন্য নিরাপদ।
৪. Dr. Sheth’s Oat & Zinc Mineral Sunscreen SPF 50 – মিনারেল বেজড, যাদের ত্বকে সহজে জ্বালাপোড়া হয় তাদের জন্য উপযুক্ত।
৫. Bioderma Photoderm AR SPF 50+ – রেডনেস ও সেনসিটিভিটির জন্য উপযুক্ত।
মিশ্র ত্বকের জন্য:
১. Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF 50+ PA++++ – খুবই ভালো ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন, ত্বকে ভারী লাগে না।
২. Missha All Around Safe Block Essence Sun SPF 45 PA+++ – ময়েশ্চারাইজিং কিন্তু একদমই চিটচিটে নয়।
৩. Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ PA++++ – হালকা এবং ত্বকে ভালোভাবে বসে।
৪. Round Lab Birch Juice Moisturizing Sunscreen SPF 50+ – হালকা ময়েশ্চারাইজিং ফর্মুলা, যেটা মিশ্র ত্বকে ভালো কাজ করে।
৫. Skin1004 Madagascar Centella Air-Fit Suncream SPF 50+ PA++++ – সেনসিটিভ ও মিশ্র ত্বকের জন্য দারুণ।
এগুলো বাজারের কিছু বেস্ট সানস্ক্রিন অপশন, যা ত্বকের বিভিন্ন প্রকারের জন্য উপযোগী। তুমি যদি নির্দিষ্ট কোনো সমস্যা নিয়ে চিন্তিত হও (যেমন ব্রণ, রেডনেস, বা অতিরিক্ত তেলতেলে ভাব), তাহলে সেই অনুযায়ী বেছে নিতে পারো।